Is walking really so necessary? क्या चलना इतना जरूरी है? Yes, it is necessary and walking a kilometer or two could cut down your medical expenses. So walk today.

Health | Team VisheshBaat News | Updated: Saturday, 21-Jul-18 2:08 PM IST

रोज़ाना 40 मिनट चलना हर किसी के लिये जरुरी है | अगर आप जिम आदि नही जा सकते हैं और किसी कारण योग नही कर सकते है तो आप कम से कम चल तो सकते हैं । क्योंकि चलना भी बहुत बड़ी एक्सरसाइज का हिस्सा है ।

एक्सरसाइज तो शरीर को इतना लाभ नहीं पहुंचा सकती है और न कोई अन्य व्यायामम जितना चलने से फायदा होता है | फिर चलना तो हर किसी को आता है बस जरुरत है इसे नियमित आदत में शामिल करने की | स्वस्थ शरीर के लिए नियामित होना पहली शर्त है |

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दुनिया के 90 प्रतिशत लोग 6 महीने में ही व्यायाम छोड़ कर अपने पुराने ढर्रे पर आ जाते है । इसलिए सिर्फ जरुरत है इसे अपनी नियमित दिनचर्या में शमिल करने की पूरे निश्चय के साथ | चलने के फायदे अनेक हैं । वाक करने से भी शरीर वो सब हासिल कर सकता है जो की अन्य किसी भी व्यायाम या योग से मिलता है ।

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वॉक की सबसे ख़ास बात यह है की इसे किसी भी उम्र के लोग कभी भी शुरू कर सकते हैं | इसमें कोई पाबन्दी नहीं है, न ही कोई नियम है जिसे याद करना हो, तो बस चलिए आज से ही अपनी मस्ती, अपनी धुन में सिर्फ यह सोचकर की चलने सी आप अपने को स्वस्थ बना सकते हैं । तो आज ही शुरुआत करें |