त्वचा हमारे शरीर की एक बेहद कोमल परत है इसीलिए हमें अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना चाहिए. त्वचा पर हमारे द्वारा लापरवाही बरतने पर त्वचा को नुकसान पहुँच सकता है इसीलिए आज हम त्वचा के लिए कुछ सावधानियां और उपायों के बारे में आपको बताएँगे जिससे आपकी त्वचा सदा दमकती चमकती रहे.

नारियल का तेल स्किन के लिए सबसे बेहतर

जिस तरह नारियल खुद ही एक बहुत फायदेमंद फल है. उसी तरह नारियल का तेल भी हमारे शरीर हमारी त्वचा दोनों के लिए ही बेहद फायदेमंद है. ऐसे तो त्वचा पर लगाए जाने के लिए बहुत सारे तेल और क्रीम उपलब्ध हैं लेकिन नारियल का तेल सबसे ज्यादा फायदेमंद है. नारियल तेल के अनगिनत फायदे हमारे त्वचा को स्वस्थ बनाए रखते हैं. नारियल का तेल शरीर पर लगाने से त्वचा में कोई भी एलर्जी नहीं होती है. नारियल तेल लगाने से त्वचा खींची खींची नहीं रहती है. नारियल का तेल शरीर में चमक बनाए रखता है. नारियल के तेल का इस्तेमाल करने से त्वचा में (dandruff ) नहीं होता है, और रूखापन भी नहीं होता है. नारियल का तेल लगाने से चेहरे पर कील मुंहासे नहीं होते हैं. तथा जो कील मुंहासे होते हैं उनके निशान भी नारियल के तेल से हट जाते हैं. इसीलिए कई लोग नारियल के तेल में पकोड़े बनाकर खाते हैं और नारियल के तेल का सेवन भी करते हैं.

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अगर आप होठों पर भी नारियल के तेल की मालिश करते हैं, तो वह मुलायम और कोमल बने रहते हैं. नारियल के तेल का इस्तेमाल त्वचा पर करने से त्वचा पर दाद, खाज, खुजली आदि नहीं रहते हैं.

त्वचा के रोगों से बचने का उपाय:

त्वचा के सभी रोगों से बचने के लिए सबसे खास उपाय हैं पानी अगर आप सुबह सुबह बासी मुंह पानी का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा के लिए और शरीर की सभी बीमारी को ठीक करने के लिए बहुत फायदेमंद है. पानी से त्वचा में रूखापन और खिंचावट नहीं रहती है. पानी पीने से शरीर की सारी गंदगी दूर होती है, जिससे त्वचा पर फोड़े फुंसी और डैंड्रफ से बचाव बना रहता है.

ताजे फलों का सेवन रखता है स्किन को चमकदार:

ताजे फलों में एंटी ऑक्सीडेंट होता है, जो त्वचा को धूप की हानिकारक किरणों से बचाता है. इसलिए संतरा आंवला से आदि फलों का सेवन गर्मी के मौसम में जरूर करना चाहिए. ताजे फलों का सेवन करने से त्वचा चमकदार और निखरी रहती है. नारियल पानी पीने और नारियल खाने से त्वचा में चमक बनी रहती है, त्वचा की सभी परेशानियां दूर होती है. पालक का जूस पालक का जूस पीने से शरीर में खून बढ़ता है. जिससे हमारी त्वचा निरोगी रहती है. जिससे हमारी त्वचा की रंगत बढ़ जाती है

त्वचा के लिए सबसे हानिकारक किरणें:

त्वचा के लिए सबसे हानिकारक किरणें धूप की होती है. धूप से त्वचा की रक्षा करने के लिए सूरज की रोशनी के सीधे संपर्क में आने से बचना चाहिए, धूप से बचने के लिए आप अपनी त्वचा को ढक कर रखें.

अगर आवश्यक ना हो तो धूप में बाहर ना निकले, बाहर जाते समय चेहरे और हाथ, गर्दन आदि पर सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल जरूर करें. सूती कपड़े पहने ताकि पसीना आराम से सूख जाए ऐसे चश्मे का इस्तेमाल करें जो आपका यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाव करें स्विमिंग के समय भी वाटर सनस्टैं सनस्क्रीन लोशन लगाएं.

हरी सब्जियां है त्वचा के लिए असरदार

हरी सब्जियों का सेवन करने से त्वचा की चमक बढ़ती है. त्वचा का गोरापन बढ़ता है. दही और छाछ का सेवन बहुत ही फायदेमंद होता है, ना सिर्फ हमारे शरीर के लिए बल्कि हमारी त्वचा के लिए भी हमारी त्वचा पर दही और छाछ का बहुत असर होता है. दही और छाछ का सेवन करने से हमारी त्वचा के सभी रोग दूर होते हैं. और त्वचा गोरी चमकदार होती है. और हमें सुंदर बनाने में दही छाछ का सेवन अति उत्तम होता है.