Walking is really a good exercise, Not only it keeps you healthy, it also helps tone your body. Start walking today and be healthy

Health Nutrition Food | VisheshBaat News | Updated On Thursday, 26 July, 2018

Read Time: 1 Minute

क्या आपको पता है की अनेक शोध साबित करते हैं की एक साल तक रोज़ाना 40 मिनट का वर्कआउट करके 10 परसेंट तक वजन कम किया जा सकता है |

• कोशिकाओं और मांसपेशियों में मूवमेंट होने से ये लचीली बनती हैं

• ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जो टोक्सिन को पसीने के रूप में बहार निकालता है

• 2-3 किलोमीटर चलने से आंतो में गति होती है जिससे कब्ज एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं रहती है

• जोड़ो में गति होने से इनमे मूवमेंट बना रहता है और आजकल जल्दी उम्र से ही होने वाले जोड़ो के दर्द में राहत मिलती है

चलने के बारें में और पढ़ें : Walk Everyday & Be Healthy; वाक करना शरीर के लिए जरूरी है

• सुबह की ताज़ा हवा में घूमने से मन खुश होता है शुद्ध प्राण वायु शरीर में जाती है जिससे सेरोटोनिन का स्राव बढ़ता है जो हमारा तनाव दूर करता है और मन खुश होता है

• अनिद्रा की शिकायत भी चलने से दूर होती है क्योंकि चलने से शरीर थकता है और थकान बढ़ने से नींद तेज़ी से आती है

• रोज़ाना सुबह शाम चलने से कोलेस्ट्रॉल काम होता है और ऑक्सीजन का संचार होता है

• शरीर के हर अंग को फायदा पहुंचता है इससे हार्ट, किडनी और मस्तिष्क से जुड़े रोगो का खतरा कम होता है

People found this report Useful = 668

The Report is being updated, kindly check back again

Listen this Report Audio online: Sorry No Audio Fire present

Watch Related Report on VB News YouTube